如经常出现入睡困难（入睡时间超过30分钟，6岁以下超过20分钟）、睡眠中觉醒且醒后无法再次入睡、白天频繁打瞌睡犯困、夜间鼾声响亮伴有呼吸间歇、睡眠不规律、睡眠过程中出现梦游、遗尿等，提示可能患有睡眠障碍，应及时到医疗机构寻求专业帮助。

为提升企业员工对健康睡眠的认识，在第24个“世界睡眠日”到来之际，公明街道V爱之家分别走进辖区锦绣工业园、辉煌工业园组织开展“世界睡眠日”主题宣传活动，向广大员工宣传睡眠的重要性，传播睡眠相关的健康知识。

王洋告诉深晚记者，网上卖得最火的褪黑素片，它其实跟治疗失眠没有直接关系，其主要作用是可以减少人体外周生物钟的紊乱，比如调时差——时差紊乱的时候，用褪黑素来进行诱导，可以发挥一定的作用，所以节律紊乱型的睡眠障碍适合用褪黑素，但长期因为失眠而用褪黑素在所有的指南中都是不被推荐的。

居民日平均睡眠不足7小时16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布。

…其他关于睡眠与心脏健康关联的研究2023 年 9 月 15 日，来自哥伦比亚大学的研究团队开展的随机交叉设计试验显示，连续 6 周每天少睡 1.5 小时，明显损害了内皮氧化应激的清除能力；…

专家表示，30多年来，我国睡眠诊疗中心由零星个位数已发展到3000多个，在发作性睡病等方面有了领先世界的高水平研究成果，但总体对睡眠疾病的诊断能力仍然较弱。

研究人员发现，随着时间推移，缺乏睡眠的负面影响会抵消锻炼带来的益处：在运动充足的人群中，每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者，这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。