深网评论员 王俞

元旦、春节假期临近，不少人都会提前做一份出游攻略。虽然说假期最重要的是开心，但是在开心的同时，防疫工作也不可掉以轻心。当前正值冬春季疫情防控关键期，心里随时都要揣着一份科学、易操作的“防疫攻略”。

12月31日，国务院联防联控机制发布会上，国家卫生健康委员会副主任曾益新表示，新冠肺炎疫情是百年不遇的传染病大流行，全球的疫情形势依然严峻。2020年冬季以来，国外疫情加速扩散蔓延，国内多地出现散发病例和聚集性疫情，有10余个省份报告冷链食品或外包装等检测阳性。面对“外防输入、内防反弹”和“人”“物”同防的压力，市民在制定出行计划的时候，一定要慎之又慎，不要去往疫情中高风险地区，最好能够留深过节。如果假期一定要外出，也一定要做好各种科学防疫的措施，真正做到“出行规划有数、个人防护有道、休闲安排有度”。

行程科学合理，减少不必要出行。对于特殊人群，如老年人、慢性病患者、孕妇等，不建议出行。如果准备跨地区出行，要提前了解目的地风险等级和当地防控要求，对于中高风险地区建议暂缓出行。出行前要备好口罩、免洗手消毒剂等物品；乘坐飞机、火车、大巴等公共交通要遵守秩序，全程佩戴口罩，保证手口卫生，尽量避免在公共交通工具上进食；妥善保存票据以备查询，同时做好旅途中的健康监测。

做好个人防护，减少聚集性活动。坚持勤洗手、用公筷、咳嗽喷嚏遮挡、脏手不摸眼口鼻等良好卫生习惯，特别是与人近距离接触时应佩戴口罩。选购冷链食品、查收高风险地区快递货物时尽量避免用手直接接触，接触后及时洗手；食材加工、存储时注意生熟分开。在公共场所尽量减少触摸公共物品的次数，遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持一米社交距离。

假期需松弛有度，注意劳逸结合。每天上网时间建议不超过3小时，注意每小时让眼睛休息5至10分钟；规律饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡；运动需注意运动量和运动强度，循序渐进，注意运动前热身和运动后放松整理、避免损伤。

与此同时，寒假期间学生的防疫工作，也要提前摆上日程。今年深圳义务教育学校的寒假从2021年1月24日开始，普通高中学校寒假则从2021年1月31日开始。为切实维护学生在寒假期间的身体健康和生命安全，学校、社会、家庭要形成合力，牢筑疫情防控关卡，切不可麻痹大意，必须绷紧疫情防控这根“弦”。宁可处处“较真儿”、绝不可马虎“打盹儿”，跟学生有关的各项疫情防控举措须毫不放松落实到位。这样，中小学才能够做到“放假不放松，防疫在心中。”

2020年即将过去，愿我们每个人都能做好防疫工作，扎扎实实防疫、平平安安度假、健健康康过年，在2021年迈步从头越！

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